孕妇旅游攻略（中）

(发布时间：2014年05月19日信息发布：足动旅游网游客/发表人：樱桃花)

许多准妈妈对机场或车站的安检机器望而生畏。其实，这些机器发出的是低量超声波，并非像医院的X光机含有潜在危险的离子化辐射波，因此理论上是安全的。不过为了保险起见，你可以要求女性安检人员用贴身检查来取代掌式扫描仪。

有的机场为孕妇儿童等专设绿色安检通道，你可以接受手检直接通过。值机时，一些航空公司会建议孕妇填写一份表格备案，说明乘机时的孕周等情况。有些公司则要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明，以作为允许搭机的依据，建议准备好这些文件以备不时之需。

进入香港海关时比较特殊，由于这几年内地孕妇赴港生产"抢产房"的现象普遍，香港海关工作人员会对来自内地的准妈妈格外关注，拦下你"谈话喝茶"，内容包括但不限于：你同丈夫何时在哪里结婚、从事什么职业、准备在哪里生产等等，还需你提供医院开具的孕期证明、离港机票、下一站酒店订单等。

1、孕期飞行证明及相关病历。

2、日常服用药品（维生素、钙片等），以及医生建议的必备药品。

3、瓶装水，以保证飞行或天气炎热时不致脱水。

4、健康小零食，比如麦麸饼干、全麦小吃、干果等。

5、晕车呕吐袋，以及配套的牙刷或漱口水。

6、餐巾纸，湿巾纸，消毒洗手液。

7、如果旅行地蚊虫肆虐，需要准备成分安全的防蚊产品。科学家发现，怀孕女性对蚊子的吸引力是未怀孕女性的两倍，准妈妈的血液特别"鲜美"。

8、准妈妈的皮肤会更加敏感，更易长孕斑，要做好防晒功课：防晒霜、太阳镜、遮阳帽必不可少。

9、如果到海滨度假，补水显得尤其重要，大部分绿色的补水护肤品都可以放心用，不含香精和乙醇。

当地美食诱惑颇多，但保证孕期饮食的规律、健康、安全非常重要，记得只食用加热杀菌过的奶制品，避免食用未完全煮熟的肉类、鱼类及蛋类，尽量避免食用未煮食过的水果及蔬菜。

中餐选择蒸制的食品，杜绝炸制食品（包括春卷）、太甜的糖醋菜肴。

意餐地中海菜系一直有卫生健康的美誉，可以尽情享用烘烤的鱼类、鸡肉、小牛肉或精瘦肉等主菜，新鲜烹制的绿色蔬菜（推荐菠菜、花椰菜、甘蓝等），色拉（推荐莴苣、芝麻叶等营养丰富的深色绿叶菜），含有番茄、奶酪和蔬菜（如甜椒、花椰菜）的比萨，以及拌有鱼肉、海鲜、鸡肉或奶酪的面食。

法餐传统的法餐通常含有很高的动物脂肪，要尽量避免。可以选择现代的法餐，味道比较清淡，重点是烘烤、蒸、炖或水煮的鱼类、家禽类和肉类菜肴，避免烤鸭胸、香肠、器官肉和半熟的牛排。

日餐生鱼肉和生海鲜是禁忌，油炸类的天妇罗也要尽可能避免，可以选择煨、焙烤的菜肴、蔬菜寿司等可口又营养的菜肴，酱汤通常不含脂肪，只是糖和盐的含量较高。

泰餐推荐烘制或烤制的鱼类，但泰国当地的餐馆一般都推荐红鲷鱼，这种鱼含汞量较高，准妈妈尽量不吃或少吃。

不要选择咖喱食品和其他用椰奶、奶油或甜酱制成的菜肴。