重庆今夏有多热？

自五一过后，重庆的天气越发热了，最高温飙升到34℃。五月的开头，就让高温占了主场，今天又立夏，接下来会有多热？（重庆晚报）

重庆今夏有多热？

连续5天22℃重庆才入夏

5月5日，重庆开启了夏天的篇章——立夏。立夏是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，表示孟夏时节正式开始。万物至此皆长大，故名立夏也。

重庆的春天，季节变化的节奏很快：一场雨，就回到了寒冷的冬天；一出太阳，就穿越到了夏天。这是山城重庆特有的节奏，几乎每年都会上演。市气象局专家告诉重庆晚报记者，重庆独特的地理环境，让人感觉“一秒入冬一秒入夏”，这种说法也成为一种调侃。

往年重庆从5月中旬开始各地相继进入夏季，由于今年的春季来得有些早，有些地方甚至提前一个月，那么夏天的酷热会不会提前到来呢？从气象学的标准来看，要连续5天平均气温超过22℃，才算真正入夏。最近重庆连续高温，但天数还未达标，属于春末夏初天气正常波动范围。

预计重庆高温日数减少

市气象台此前初步预计，多雨时段将在5月中旬、6月上旬、6月下旬至7月中旬、8月下旬至9月上旬，大部分地区降水量在850-1200毫米之间，与常年同期相比偏多2-5成。期间重庆将有10-12次区域性暴雨天气过程。今年暴雨洪涝总体较常年偏重，东北部和东南部尤为明显。

市气象台预计，6-8月重庆各地平均气温23-27℃，大部分地区将有10-25天大于35℃的高温日数，较常年偏少5-15天。干旱影响与2015年相当，有阶段性高温热浪。从7月下旬开始，我市有15～25天的一般性伏旱，夏季我市极端最高气温大部地区为38～40℃。

夏日饮食：宜清淡忌辛辣油腻

立夏过后，温度逐渐攀升，食欲会有所下降，那么，我们在饮食方面应注意什么？沙区人民医院高级营养师邹瑜表示，立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。同时，多吃一些苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因为苦味食物具有除躁祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用，但体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。此外，多吃山楂、西红柿、橙子等，增强消化功能和滋养肝脏的作用。

夏日养生：安排午休放松身体

市养生健康服务业协会专家委员会专家、主任医师王明陵表示，到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。因此，立夏之后，不妨安排每日午休。通过午睡补偿夜间睡眠不足问题，使人的大脑和身体各个系统得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。